春节是团圆的日子
也是备孕夫妻的“隐形考场”
每年节后门诊，医生都会遇到这样一类患者：年前卵泡长得好好的，内膜厚度也达标了，先生精子碎片率刚降下来，结果一过个春节，指标全回去了。
医生问起假期怎么过的
大多相似
⬇⬇⬇
喝了几杯“推不掉”的酒
熬了几个“难得热闹”的夜
顿顿吃到撑才下桌
......
春节到了
小编想轻轻提醒一句
身体也有“记忆”
好不容易调好的状态
千万别让几天假期给“清零”了
所以，春节前
邀请中医科医生
给大家分享几个
温和、实用、不扫兴的小办法
节日要过，身体也要守住
配资牌照查询三件“扫兴”的小事，其实是护身符
酒杯，能不端就不端
就喝一杯红酒，养生的。
这话您可能听过，也劝过自己。
可中医早就说了：酒是大热有毒之物，最伤肝血[1]。而女子以肝为先天，肝血足了，卵泡才有养分；肝气顺了，排卵才能如期而至[2]。
现代医学也明确：备孕期女性建议零酒精，男性也尽量不喝——哪怕只是一周，精子的DNA碎片率都可能升高，卵泡对促排药的反应也会变差[3]。
所以今年，给自己准备一杯好看的茶。菊花枸杞茶、陈皮山楂水，解腻又护肝，敬亲友时，照样体面。
守岁，不一定非要“守”到天明
子时（23:00~1:00）是胆经当令，也是肾精封藏的黄金时段。熬夜不是补一觉就能回来的，尤其是卵泡和精子——它们生长周期长达90天，这几天熬的夜，春天才会“还”给您[4]。
不必当那个最早离席的人，但可以试着和家人说：“我去躺一会儿，零点再起来和大家吃饺子。”
哪怕只睡1小时，身体也会谢谢您。
七分饱，是最好的年味
春节的餐桌，太容易“刹不住车”。但您知道吗？脾胃是气血的“加工厂”。您吃进去的每一口，都要靠它转化成能量，送去胞宫养内膜、送去睾丸养精子[5]。
吃太饱，脾运不动，痰湿就来了——多囊卵巢综合征的朋友最怕这个[6]。饿过头也不行，气血没原料，内膜长不厚。
不劝您少吃，只想提醒：每餐剩一口，比撑到弯不下腰，舒服得多。
两件温暖的小事，帮您守住好状态
泡脚，是给身体“充电”
每晚睡前，温水没过脚踝泡15分钟。
若您平时怕冷、小腹凉，由当归、艾叶、小茴香等温经散寒的中药组成，可用于调理妇女痛经、月经量少、白带多、面色暗无光泽、乏力气短、四肢怕冷、小腹怕冷、腰腿冷痛等。
有位患者告诉我，她和先生现在每晚一起泡脚，聊聊天，不看手机。这是春节里，最安静的仪式感。
一碗汤，男女都能喝
过年少不了汤水。今年可以试试这一碗
山药30克、枸杞15克、桑葚15克、红枣5枚、瘦肉200克，加水煲1小时。
不寒不燥，健脾补肾。女生喝养卵泡，男生喝养精子[8]。
春节煲一锅，全家围坐喝一碗。好孕，不就是从这样温暖的日子里长出来的吗？
最重要的“助孕药”：夫妻同心
怀孕，从来不是一个人的战斗。
所以今年春节
不妨和伴侣做个约定
⬇⬇⬇
✅ 同戒酒桌上那句“我们在备孕”，由两个人一起说。
✅ 同早睡放下手机，早早相拥入眠。
✅ 同泡脚两盆水，两把椅子，15分钟的夫妻时光。
✅ 同忌口你少吃一口油腻，他少吃一口烧烤。
✅ 同坚持该喝的中药谁也别停，该做的治疗谁也别断。
守住作息，就是守住肾精；守住酒杯，就是守住肝血；守住七分饱，就是守住脾胃。
守住了这些，就守住了你们来之不易的“好状态”。
好孕，会奖励那些“守得住”的人。
本文科普作者
彭立 针灸推拿学硕士
广东省生殖医院中医师
擅长：中医经络疏通推拿及崂山点穴手法、筋膜无痛针刺疗法、龙氏正骨手法。擅长针灸推拿同行。男女同调中医助孕，妇女月经不调、不孕症及更年期综合征、男性不育症；感冒、咳嗽、肠胃功能紊乱、各种亚健康调理如失眠、怕冷、乏力、胃胀、胸闷、头晕、各种痛症、腰椎间盘突出症等。
参考文献
[1] 何源溢.基于古今医案云平台回顾性总结罗伟生教授治疗酒精性肝病的用药规律及临床经验[D].广西中医药大学,2025.
[2] 韩延华,胡国华.妇科名家诊治多囊卵巢综合征临证经验[M].人民卫生出版社:202208:682.
[3] 徐新,叶桂芳,周雨,等.饮品习惯与男性不育症因果关系的孟德尔随机化研究[J].中国性科学,2024,33(10):26-30.
[4] 张南峭,封银曼.黄帝内经[M].湖北科学技术出版社:202207:590.
[5] 韩梦婷, 赵薇. 从“虚、湿、瘀”论治多囊卵巢综合征所致不孕[J]. 亚太传统医药, 2021, 17(7): 111-113.
[6] 周文清.补肾滋血方治疗薄型子宫内膜复发性流产的临床观察[D].北京中医药大学,2019.
[7] 刘丹,白雪,汤轶波,等.枸杞子治疗男性不育症的作用机制研究进展[J].环球中医药,2021,14(06):1166-1171.
[8] 邓福霞. 国医大师刘敏如治疗不孕症的临床经验[J]. 成都中医药大学学报, 2025, 48(4): 33-37.
本文章旨在进行科普，部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
天载配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：北京配资网 鬼鬼吴映洁带女儿去迪士尼看烟花，称呼女儿为妹子，晒母女背影照
- 下一篇：没有了
相关文章
热点资讯
推荐资讯
